今週末のクイーンズ駅伝に向けて最終調整できました
すこしシンスプリントを発症しているそうです
そんな時には！定電流治療器AAPでその場で痛みを取り除きました
その後は、秘密のテーピングで足を軽くしました
さらに、アクシスメソッドの効果も持続していて、先週に５０００mの自己新を更新しました
熊本でシンスプリント、野球肩・野球肘でお困りの方はてとり整体院にご相談ください
アイシングするなら、これが必要
スポーツをする全ての方へ
スポーツとケガは切っても切れない関係です
捻挫や肉離れには
まずは、アイシングです
ただ、この時に
ある物が必要です
これさえ、使えばアイシングの効果が高まります
自宅にある、アレです
もしもの時には。ぜひ使って下さい
見て・聞いて効果が分かる！ 電気治療器
定電流治療器AAP
微弱電流（290μA）を流し、血流・神経・筋肉を活性化させ本来持っている人間の自己回復能力を助け、細胞・筋肉を調整・回復・改善をさせます
あなたが受けている電気治療器、どれだけ当てれば効果がありますか？？
１０分～１５分当ててますか？？
本当にあなたに合った時間でしょうか？？
定電流治療器AAPは、メーターを見たり・音を聞いて治療効果が分かるので、あなたに合った時間でんきを当てることが可能です
ミトコンドリアに効く！ 定電流治療器AAP【奇跡】
定電流治療器AAP
微弱電流（290μA）を流し、血流・神経・筋肉を活性化させ本来持っている人間の自己回復能力を助け、細胞・筋肉を調整・回復・改善をさせます
細胞の活動に必要なエネルギーは、細胞内のミトコンドリアがATP（アデノシン三リン酸）を分解する時に発生するものが利用されます。
このミトコンドリアに定電流治療器AAPを流すことで野球肩や野球肘・シンスプリント・骨折を改善することが可能です
野球肩・野球肘に効果的な電気治療器 定電流治療器AAP【奇跡】
定電流治療器AAP
微弱電流（290μA）を流し、血流・神経・筋肉を活性化させ本来持っている人間の自己回復能力を助け、細胞・筋肉を調整・回復・改善をさせます
野球肘・野球肩・膝痛などの様々な痛みに対して効果的な電気治療器です
野球肩・野球肘に効果的な電気治療器 定電流治療器AAP【奇跡】
定電流治療器AAP
微弱電流（290μA）を流し、血流・神経・筋肉を活性化させ本来持っている人間の自己回復能力を助け、細胞・筋肉を調整・回復・改善をさせます
野球肘・野球肩・膝痛などの様々な痛みに対して効果的な電気治療器です
スポーツ整体師が教える正しい歩き方
体幹強化専門トレーニング始めました
あなたに、お聞きしたいことがあります。
なぜ、あなたは体幹トレーニングをしているのですか？？
・スポーツのパフォーマンスを向上したいから
・体をブレないようにしたいから
・当たり負けしないような体がほしいから
・ケガ予防になると聞いたから
・腰痛改善のため
上記いがいにも沢山の理由があると思います。
しかし、毎日のように体幹トレーニングをしていて、本当の意味で効果が出ていますか？？変化を感じられていますか？？
もし、あなたが体幹トレーニングは必要だと思っているのでしたら、読み進めて下さい
あなたは、『体幹』と聞いてハッキリとココだと答えられますか？？
なんとなく、お腹まわり？？
胴体まわり？？
正確には、ほとんど知られていない体幹の場所・・・
あなたは、スクワットなどトレーニングをしている時には、動かしている筋肉を感じながらトレーニングしていませんか？？
体幹トレーニングの時にも同様に感じることが大切です。
ただ、なんとなくこの辺りだと思ってトレーニングをしていると効果がなく体幹が強化されません。
まずは、体幹はココだとハッキリ理解することが必要となってきます
体幹=インナーユニット
インナーユニット？聞いたことがあるでしょうか？？
インナーユニットとは４つの筋肉で構成されています。
・横隔膜
・腹横筋
・多裂筋
・骨盤底筋
この４つの筋肉を強化するトレーニングが体幹トレーニングなのです
インナーユニットの機能は主に背骨(姿勢)の安定です
スポーツ時に背骨が安定すると
・投球時などに下半身の力がロスなく上半身に伝わる
・切りかえし時に踏ん張っても体が流れない
・接触プレーの時に体がブレなくなる
・腰部への負担が減り腰痛予防になる
この他、瞬発力も向上します
これらの効果を出したいのであれば、インナーユニットを鍛えるような体幹トレーニングが必要です
インナーユニットのトレーニング方法
まず最初に覚えて欲しいトレーニングは・・・呼吸です
その中でも、息を吐くではなく…吸うです
しかも、お腹を前後左右に押し出しながら鼻で吸いこむことです
息を吸いこみながら、お腹を前後左右に押し出すことで体幹は強化されます
これが出来ないなら、これから先に行う体幹トレーニングは効果が発揮されにくいです
なぜ、息を吸うことが大切なのか・・・
それは・・・インナーユニットを含めた体の構造にあります
上記の図は、インナーユニットを表しています(外側の赤い線がインナーユニットです)
インナーユニットの中身は空洞で、中には内臓があります
インナーユニットを柔らかいボールとして考えると、どうしたらこの柔らかいボールが硬くなると思いますか？？
そうです
空気を沢山入れれば硬くなります
体も同じで、鼻で息を吸ってお腹を前後左右に膨らますことでインナーユニットが強化されます
この呼吸を習得してから普段している体幹トレーニングをすると体幹トレーニングの効果が発揮されます
ぜひ、お試しください
筋肉トレーニングとスポーツトレーニングの違い
スポーツの世界では、様々なトレーニング理論があります
当院では、筋肉トレーニングをするのではなく、各スポーツに合ったトレーニングが必要だと考えています
