体幹の鍛え方には
ドローイン
クランチ
サイドブリッジ
など様々な方法があると思います。
もちろん、体幹を鍛えるには大事なトレーニングです。
しかし、これらのトレーニングをする前にもっと大切なことがあります。
ストレッチの方法③
ストレッチの方法②
ストレッチの方法①
週に3回以上運動する人のためのストレッチの知識
これらに当てはまりますか？？
・なんとなくストレッチをやっている
・ストレッチのやり方が合っているか分からない
・正しいストレッチの知識がない
当てはまる方は読み進めてください。
