スポーツとメンタル　5/5

最後になりますので、簡単にまとめたいと思います。

スポーツをしている時、心はコントロールできない「結果・環境・人・スコア・時間」に目を向けると揺れてしまいます。

そこで、自分の持っている意味付けに「気付き」自分の心に目を向けることで心は少し落ち着きます

落ち着いた心で「今できること」をやれば「自分の持っている全てを発揮する」ことができます

それが出来れば後悔はうまれません、あなたよりも相手が努力していただけです。

誰も、あなたの心はコントロールできません。
あなたの心をコントロールできるのは「あなた自身です」

そのためには、メンタルトレーニングを続けましょう

きっと「スキル化」する日がきます

今までの内容をまとめた動画です