肩コリや首・背中の痛みの原因は猫背です。
猫背になると肩甲骨が前にいきます。(肩が内側に入っていませんか?)
普段の生活で肩甲骨の位置が身体の前に行くことにより、肩甲骨に付いている筋肉が伸ばされ痛みを出します。
筋肉の性質上、短くなった筋肉は痛くないのですが、筋肉が伸ばされると痛みを出します。
猫背になると、肩甲骨の位置が前にいき本来の位置から遠ざかり筋肉が伸ばされながら固定され続けてしまいます。
それでは
どの様に改善すれば良いの?
と思う人も多いと思います。
簡単な運動を伝授します。
- 小さく前にならいをして下さい
- 手のひらを上に向けます
- 脇を締めます(脇にバスタオルを入れ落ちないようにします)
- その状態から腕を開きます(肘を引かないように)
- 胸を張った位置で5秒キープ
- 1に戻します
- 10~15セット繰り返して下さい
それでも改善しない方は熊本市中央区水道町ヴィラージュビル2階てとり整体院へどうぞ!!