Q、施術を受けた感想

A,体が非常に軽くなり、以前車の運転が長時間できなかったが、今では２〜３時間でもOK！！

腰痛がなくなり、腕の痛みもなくなって助かっています。

---

小国から来院されている佐藤様ですが、この方はパン屋のお仕事で日々腕や腰に負担をかけていました。そらに昔から持っている首痛もあり日常生活にも支障がありました。週に１回程度の治療を半年ほどして今では徐々に調子が良くなってきました。

熊本県熊本市中央区での腰痛・肩コリ・スポーツ障害でお困りの方は一度、てとり整体院へ！

 

 

疲れが起きるメカニズムは、体中のどこでも一緒です。運動の疲れも、長時間のデスクワークからくる疲れも、メカニズムは同じなのです。疲れのメカニズムは、「ある部位の細胞に負荷をかけた作業をすると、細胞が酸化され、錆びることによってその部位の機能が低下していく」ことです。負担をかけた部位の違いが、そのまま自覚症状の違いとして表れるのです。

運動による疲れのメカニズムも同じ

運動疲労は、筋肉細胞、呼吸、体温、脈拍などを調整する自律神経中枢の神経細胞にも負担をかけます。多くの部位を使うということは、酸素も多く必要となり、結果的に活性酸素も増え、より疲れるということになります。激しい運動をした後には体が疲れます。これは筋肉の細胞に、活性酸素による酸化ストレスで細胞が錆びて傷ができたためです。

暴飲暴食による疲れのメカニズムも同じ

暴飲暴食をすると、胃腸は必死に働きます。胃腸でも活性酸素が増え、胃もたれや下痢などにつながります。お酒を飲みすぎると、アルコールを分解する役割を担っている肝臓の細胞が傷つきます。肝臓は沈黙の臓器といわれていますが、疲れがたまれば、二日酔いしやすい、お酒に弱くなる、などの症状が現れるのです。

デスクワークの疲れのメカニズムも同じ

デスクワークの場合、PCとにらめっこしながら頭を使った作業をこなすと、頭が疲れます。脳の細胞に加え、目の細胞と自律神経の神経細胞に酸化ストレスがかかるからです。結果として、頭痛や眼精疲労といったような諸症状を引きおこす原因となります。

疲れはすべて、細胞が錆びて傷つくことで起きます。部位によってその自覚症状が違うだけだったのです。身体的な疲労（肩こり、腰痛、頭痛など）と精神的な疲労（イライラ、やる気が無い、食欲不振、不安など）の疲れのメカニズムは同じです。

疲労の正体とは？

疲労の正体を一行でまとめると「ストレス⇒活性酸素の増加⇒パフォーマンスの低下」が原因です。

活性酸素が疲れの原因

活性酸素が疲れの原因です。活性酸素は、強力な酸化作用をもっており、それにより体に侵入したウィルスなどの外敵を分解しますが、ヒトの細胞をも酸化させてしまうのです。

疲れの直接の原因となる物質「FF」

疲れのおおもとである活性酸素が細胞を錆びさせた際、酸化した細胞から出る老廃物の一種から誘発される物質があります。それが、疲労因子FF（ファティーグ・ファクター）です。

疲労因子FFの存在が明らかになったのは、2008年のことです。国際疲労学会において、東京慈恵会医科大学ウィルス学講座の近藤一博教授によって報告されました。実験で、徹夜や激しい運動をさせたマウスの臓器を調べた結果、あるタンパク質が通常の3～5倍、肝臓や心臓にいたっては10倍もの量、検出されました。

このタンパク質こそ疲労因子「FF」だったのです。さらに、疲労因子「FF」を元気なマウスに投与したところ、くるくると小気味よく車輪を回していたマウスが、徐々に運動をしなくなり、疲れて動けなくなったのです。

実験により示唆されたのは、疲労因子「FF」は疲れをおこしてしまう直接の原因であること、そして疲れている状態とは、体に疲労因子「FF」がたくさん増えた状態であること、というものでした。

「FF」で疲れが測定できる

この発見は、画期的なものでした。なぜなら、今まではあいまいな点が多かった「疲れ」そのものを、客観的に測定できるようになるからです。疲労因子FFは、疲れると血液中にも増えていきます。それを利用すれば、血液を採取してその量をチェックし、通常時と比べることで、自分がどれくらい疲れているかがリアルタイムで判別できるわけです。

このような調査方法で疲れを測定することは、労働者の健康管理を考える労働衛生の分野で注目されています。最近でも、バス運転手の長距離運転による事故が問題になり、政府が過労運転防止対策に乗り出しました。

たとえば、長距離バスやトラック、パイロットなどの職業の人に対し、就業前に疲労因子FFの血中濃度を測定できれば、業務を遂行できるだけの判断力や注意力が備わっているかが客観的に判断できます。これにより大きな事故が防げるようになるなら、社会的にもきわめて有意義といえるでしょう。

疲労回復物質「FR」

疲労因子FFが増加したときに、人の体はそれを増えるがままにしておくのではありません。抑制しようとする仕組みが、ちゃんと備わっています。そこで登場するのが、疲労回復物質FR（ファティーグ・リカバリー・ファクター）です。

体内で疲労因子FFが増えると、呼応するように疲労回復物質FRが現れてきます。この物質は、傷つけられた細胞の修復を促す働きがあります。疲れから回復するということは、傷ついた細胞が修復されることに他なりませんから、この疲労回復物質FRの値が、そのまま疲れに対する回復力を表します。

同じような運動をしても、翌日に疲れが残る人とあまり残らない人がいるでしょう。それはこの疲労回復物質FRの反応性に関係しており、反応性が高い人は疲れが残りづらく、低い人は疲れが残りやすいといえます。FRの反応性を高めることができれば、疲れの残りづらい体になることができるでしょう。

疲労回復物質FRの反応性を高めるためには、食事やライフスタイルなどの生活習慣を変えることがポイントです。

疲労回復の方法

１．質の良い睡眠

質の良い睡眠は疲労回復に大切です。6時間以上眠るようにし、食事を3時間前、お風呂は1〜2時間前に入ると眠りやすくなります。

２．バランスの良い食事

バランスの良い食事は疲労回復に効果的です。主食、主菜、副菜をバランスよくとります。ビタミンやミネラルもきちんと摂取し、良質なタンパク質（特に鶏胸肉）をとることが重要です！

３．鶏胸肉を食べる

鶏胸肉はお肉の中で一番疲労回復に効果的です。なぜなら、鶏胸肉には、疲労回復に効果的な物質「イミダペプチド」が豊富に含まれているからです。2週間以上毎日100g以上の鶏胸肉を食べるだけで疲労回復効果があることが科学的にも実証されています。

４．イミダペプチドを知ろう

先ほどの鶏胸肉に含まれる疲労回復物質イミダペプチドを知ることが、疲労回復に重要です。イミダペプチドは、鶏胸肉に豊富に含まれる天然成分で、副作用もなく安心です。基本的には、鶏胸肉を食べればよいですが、面倒な人はイミダペプチドサプリを飲むだけでも疲労回復できちゃいます

５．クエン酸を摂ろう

クエン酸にも疲労回復効果があることが、科学的に証明されています。レモン、ミカンなどの柑橘類や黒酢などを積極的に摂るようにしましょう。鶏胸肉と一緒に食べるとさらに疲労回復効果がアップします！

６．疲労回復に効く食材を食べよう

鶏胸肉以外にも、マグロなど疲労回復に効く食材はあります。また、疲労回復に効果のない栄養ドリンクなどにだまされないことも大切です。

７．軽い運動をしよう

激しいスポーツは疲れてしまいますが、軽い運動は疲労回復に効果的です！ウォーキング、ストレッチ、ラジオ体操などの軽い運動をして、疲れを軽くしましょう！

８．ぬるめのお風呂に入ろう

疲労回復には熱いお風呂は逆効果で、疲れがたまってしまいます。疲れを回復させるにはぬるめのお湯が効果的です。38〜40度のお風呂に15分程度入るのがおすすめです。また、全身浴よりも半身浴がおすすめです。

９．炭酸入浴剤を温泉代わりにしよう

先ほど説明したお風呂に、市販の炭酸入浴剤を入れると疲れが取れます。天然温泉に行かなくても、市販の炭酸入浴剤の炭酸効果で血行が良くなり、疲れが取れやすくなるのです。

１０．緑の匂いを嗅ごう

ガーデニングや森林浴をするとリラックスしませんか？実は、緑の香りには疲労回復効果があるんです。青葉アルデヒドや青葉アルコールが疲れの原因である活性酸素の発生を減らしてくれます。ちょっと疲れたら、緑のある公園に出かけ、ハーブガーデニングの葉っぱをちぎって緑の香りをかぎましょう。

１１．ゆらぎを活用しよう

「ゆらぎ」には疲労回復効果があります。自然界は一定ではなく、いろんなリズムがあります。温度や光、風も常に変化しています。これらがゆらぎです。光の強さや、エアコンの温度を調整するだけで、少し疲れにくくなりますよ。

１２．飽きたら作業をやめよう

仕事や勉強を飽きるまでやり続けてから休憩していませんか？実は、「飽きた」は脳が疲れているサインです。そのため、飽きる前に作業をやめることが疲れをためないコツです。

「飽きたら作業をやめる！」とおぼえましょう。

１３．サングラスをかけよう

夏に活躍するサングラス。実は、サングラスには疲労軽減効果があります。太陽から出る紫外線は、目に入ると疲労原因である活性酸素を発生させます。しかし、サングラスをかければ、紫外線をカットしてくれるので、疲れもたまりにくくなるのです。

１４．SNSとうまく付き合う

疲労回復に効果的なのはSNSとの上手な付き合い方です。SNS疲れを回復させるためにも、適度な距離を保ち、場合によってはSNSをやめることも重要です

アクシスメソッド６回ゴールドコースを受けて頂いた、学生S君です。

• 体幹が強くなった
• 足の指が踏ん張れる様になった
• 飛距離が上がった
• 安定感が上がった

この様な感想を頂きました。

アクシスメソッド６回ゴールドコースを受けて頂けると、一度覚えた体の使い方は忘れることなく継続して使えます。

スポーツをするすべての方におススメです。

熊本県にアクシスメソッドマスタートレーナーがいるのは、てとり整体院だけです。気になる方は一度、体験版アクシスメソッドを受けて下さい。

厚労省調べでは、変形性膝関節の患者数は約１０００万人います。

５０才以降の男女比では女性の方が約1.5～2倍多いことが分っています。

---

てとり整体院にも変形性膝関節の方が来院されます。

この患者さんは77歳で10年以上左膝の外側に痛みがあり20分の散歩も困難でしたが今では痛みもなく平気で歩けるようになりました。

変形している関節は改善できません。

しかし、膝の動きを悪くしている股関節や足関節の動きを良くし九州の整骨院・整体院では当院にしかない定電流治療器AAPとの治療で変形性膝関節の痛みを改善できます。

熊本県熊本市中央区での変形性膝関節症でお困りの方は、一度てとり整体院へ！

てとり整体院では、筋膜連鎖を考えて治療を行っております。

筋膜とは

筋膜は１つ１つの筋肉の表面にありながら、別の筋肉の筋膜にも連結します。また、身体の上下でも連結し深部から浅部に存在します。

筋肉を動かす際には筋肉と筋膜の間を滑りながら身体が動いているので筋肉と筋膜の滑りが出なくなると、可動域低下や機能不全が起こりスポーツをする人はパフォーマンスの低下や身体に痛みをだします。

筋膜連鎖

以上の事から、筋膜は上下・深浅部に連結しているので、この連結を考え首が痛くても足首を治療し連鎖的に動きを出して痛みを改善します。

てとり整骨院では、首が痛くても筋膜連鎖の仕組みを考えて治療するので、痛む首は殆ど触らず安心・安全に痛みを改善していきます。

熊本県熊本市中央区での腰痛・肩コリ・スポーツ障害でお困りの方は一度、てとり整体院へ！

定電流治療器AAPとは

微弱電流（290μA）を使用し、血流・神経・筋肉を活性化させ本来持っている人間の自己回復能力を助け、細胞・筋肉を調整・回復・改善をさせます。さらに、この微弱電流によって損傷部位が修復され血行やリンパ液の流れもよくなります。

定電流治療器AAPの特長

様々な電気治療器があるなか、AAPはどこが違うのか。それはAAPに使用している微弱電流は人間の体内に流れている生体電流に近いからです。電流が流れる際の体内抵抗による音の違いで患部が検知できます。

細胞単位へのアプローチ

損傷部位では生体電流の乱れが発生します。又、損傷部位ではプラスとマイナスのイオンのバランスが崩れます。そこに微弱電流を通電することで損傷部位では細胞レベルまでの活性化を促進します。

造骨細胞へのアプローチ

正常な骨は体内の電流により再生されます。正常でない骨に対して微弱電流を通電することで、造骨細胞も活性化し、骨折・捻挫の回復を早めます。

人体と電気

車はガソリンにより動き、又、機械類が電気で動くのと同様に人体の身体は食物や水分を摂取して、それらを電気エネルギーに変換しています。人体の電気エネルギーと機械類の電気との違いは、人体は微弱電流を有効に使っているということです。この電流は心臓の鼓動を保ったり、胃の消化を促進したり、その他器官も同様にコントロールをしています。そして、筋肉や神経もこの微弱電流によってコントロールされています。細胞の活動に必要なエネルギーは、細胞内のATP（アデノシン三リン酸）が分解される時に発生するものが利用されます。この重要なATPを合成するのが細胞内にあるミトコンドリアです。微弱電流はミトコンドリアの電子伝達系を活性化して、ATPの合成を促進します。

適応

関節痛・筋肉痛・捻挫・肉離れ・野球肩・野球肘・五十肩・テニス肘など

熊本県熊本市中央区でのスポーツ障害でお困りの方は一度、てとり整体院へ！

いきなりですが、殿筋(お尻の筋肉)が衰えてくると真っ直ぐ立てなくなります。

猿やゴリラ、また四足歩行の馬などはお尻の筋肉が弱いです。なので、この動物たちが立とうとすると膝が曲がります。

人間は2足歩行です。

2足歩行や膝を伸ばして真っ直ぐ立つ事が出来るのは、お尻の筋肉が発達しているからです。

ただ、運動不足やパソコンなど普段から座位で長く生活をしていると、常にお尻の筋肉が伸ばされ徐々にお尻の筋肉が弱くなってしまい真っ直ぐ立つ事が困難になります。

典型的な例が体幹が弱くなっている「反り腰」です。反り腰はお尻の筋肉が弱り骨盤が前傾し(前に倒れる)腰骨を反らし身体を真っ直ぐ立ててる事をいいます。

お尻を使わず無理やり腰を反らして立っているので、身体に歪みが出てしまい、腰痛・首痛・肩コリ・膝痛・坐骨神経痛・尿もれ等やお尻がたるんでくる可能性があります。

また女性で多いいのが、ヒールを履くと身体が真っ直ぐなり、ヒールを脱ぐとバランスが取れなくなる方もお尻の筋肉が弱っている可能性があります。

---

お尻を使う為には、重力に逆らう運動(お尻上げ・階段・スクワット)や少し大股で継続的に歩く事が有効です。

また、お尻の筋肉を弱らせない為には30分～60分おきに立ち上がるようにして下さい。

お尻の筋肉が弱っていると感じた方は、是非参考にして下さい。

熊本県熊本市中央区で腰痛・肩コリ・スポーツ障害でお困りの方は、一度てとり整体院へ！

Q,どんな事に悩んでいましたか？？

A,身体がかたい。疲れがたまりやすい。

Q,施術を受けてどう変わりましたか？？

A,いつでも元気になりました。

Q,当院は他の整骨院や整体院などとの違いがありましたか？？

A,先生がおもしろい。説明がわかりやすい

Q,どのような方に当院はおすすめですか？？

A,疲れやすい人

---

池上様は乗馬をされ日々体を動かしています。疲れがたまると腰に疲れが出やすくなる体質で、それを改善するために来院されています。最近ではアクシスメソッドも受けられ調子もよく疲れもたまりにくくなってきました。

熊本県熊本市中央区で腰痛・肩コリ・スポーツ障害でお困りの方は一度、てとり整体院へ！

Q,どんな事に悩んでいましたか？？

A,腰痛・ぎっくり腰

Q,施術を受けてどう変わりましたか？？

A,痛みがなくなった。体が動かしやすくなった。

Q,当院は他の整骨院や整体院などとの違いがありましたか？？

A,体を動かす為に必要な事等を教えて頂きました。

Q,どのような方に当院はおすすめですか？？

A,痛みが続いている方など

---

この方は匿名ですが、ぎっくり腰で来院され今までは良くなるのに１０日程かかっていましたが、当院で３回程治療をしながらストレッチ・日常生活等の指導をさせて頂きました。

良くあることなのですが、ぎっくり腰でコルセットに頼ると長引きますのでご注意ください。

熊本県熊本市中央区での腰痛・肩コリ・スポーツ障害でお困りの方は一度、てとり整体院へ！