腸脛靭帯炎(ランナー膝)とスポーツ整体

『概説』

・ランニングによって起こることの多い疾患で、長距離ランナーに多い事で「ランナー膝」とも呼ばれる
・膝の外側にある腸脛靭帯の炎症、もしくは痛み

『原因』

・走り過ぎ
・ランニング中に膝の屈伸の繰り返しによって腸脛靭帯が膝の外側の骨と擦れて、炎症をおこして痛みをだします
・ウォーミングアップせずに無理な運動をした場合に起こりやすい
・特に、O脚を認める方やランニング中に膝が外に流れる方は腸脛靭帯と骨が擦れ合いやすく炎症を起こしやすい。

『症状』

・運動すると、膝の外側部分に痛みがでる
・休むと楽になるが、運動を再開すると痛みがでてくる
・悪化すると、歩くのも痛く特に階段を降りる時に痛みが増す
・関節には痛みがでない

『スポーツ整体の治療方法』

１、ランニング動作を中止する(十分な休息が必要)
２、定電流治療器AAPやスポーツ鍼灸によって痛めた細胞を活性化させ筋肉の緊張を除去する
３、腸脛靭帯や関連する筋肉のストレッチの指導
４、スポーツ復帰の目安は、炎症が無くなり、圧痛、ストレッチ痛の消失

『予防方法』

１、運動前後のストレッチ
２、トラック競技や側道を決まった方向で走らないこと
(トラック競技では反時計回りのため右膝外側に遠心力がかかり腸脛靭帯に負担がかかる)

熊本県熊本市でランナー膝、腰痛、野球肘、野球肩、シンスプリントでお困りの方は、てとり整体院までお越し下さい。