スポーツとメンタル　4/5

心を整えて「今」できる事をする

コントロールできない「結果・環境・人・スコア・時間」に目を向けるのではなく、あなたの持っている「意味付け」に目を向けることで心は少し落ち着きます

落ち着いた心で「今」やるべきことをする

スポーツは過去や未来などの時間を考えて不安や焦りがでます

それと同時に「今」もあります

この「今」を意識することで心はさらに落ち着きます

大切なのは「どんな心で何をするか」です

不安や緊張な心でプレーするよりも、少し落ち着かせて整えてプレーできた方が「結果」が変わると思いませんか？？

「気付き」続けて「今やるべきことする」ことが、メンタルトレーニングなのです